La marche ? Votre cœur va adorer !

Dans Sante

  Vous voulez en finir avec la sédentarité ? Et si vous commenciez par… marcher, tout simplement ! Voilà un moyen très simple et peu coûteux d’améliorer votre santé. Un conseil : allez-y progressivement, comme le recommande le Dr Pierre Josué, médecin de la Fédération française de Randonnée pédestre. « Tout le monde peut se mettre à la marche » insiste-t-il. « Mais il convient d’y aller tr&eg...

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Comment prévenir l’obésité ?

Dans Sante

Comment prévenir l’obésité ?    Adoptez une alimentation variée - groupe 1: pommes de terre, pain, pâtes, légumes secs (hydrates de carbone, protéines, fibres alimentaires, vitamines & minéraux) - groupe 2: fruits et légumes (vitamine C et fibres alimentaires) - groupe 3: lait, produits laitiers, fromage, viande, charcuterie, poulet, poisson, tofu (protéines, vitamines, calcium et fer)...

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Les bienfaits de la marche

Dans Sante

  Les effets salutaires de la marche sur la santé sont avérés. Accessible à tous, elle constitue une activité physique très populaire, praticable en toutes saisons et comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le cœur et la santé en général. Entre autres, la marche permet de renforcer le cœur et les poumons, de contrôler l’hypertension et aide à contrôler le taux de cholestérol dans le sang. Elle contribue aussi à...

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Bien s'hydrater

Dans Sante

Bien s'hydrater     Pour rester en forme, on vante souvent les vertus d’une alimentation saine. Mais on Bien s'hydrater c'est boire 1,5 litre d'eau par jour sous-estime encore trop souvent l’importance d’une bonne hydratation, au repos comme dans les situations d’efforts d’intense. Notre corps, composé à 60% d’eau, réclame pourtant une attention de tous les instants. Car la façon dont on s’hydrate impacte...

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