LES 10 RECOMMANDATIONS POUR UNE VIE SAINE

Dans Sante

  Citons ici les 10 recommandations universelles pour une vie saine: 1. Mangez varié Pour demeurer en bonne santé, on a besoin en permanence de plus de 40 nutriments différents. Aucun aliment ne peut, à lui seul, fournir tous ces nutriments. Le nombre d'aliments (produits frais et aliments préparés) que nous avons à disposition aujourd'hui nous permet de bien varier notre alimentation. 2. Les aliments glucidiques constituent la base de votre alimentation. La plupart de...

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Quelle tenue pour marcher ?

Dans Sante

Par D-marche Quelle tenue pour marcher ? Il n’existe pas de tenue idéale pour aller marcher, il existe des gammes de vêtement spécialisées dans l’effort physique mais une tenue plus urbaine peut tout aussi convenir. Voici cependant quelques conseils à respecter : - soyez confortable dans vos vêtements: évitez les ceintures trop serrées et les matières limitant les mouvements. Préférez plusieurs fines couches de vêtements afin de pouvoir les...

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Bien marcher, c’est le pied !

Dans Sante

  Bien marcher, c’est le pied ! Par Thierry MAQUET, UPEC Le pied est au marcheur ce que la voiture est au pilote automobile. Il s’agit d’une mécanique de précision complexe qui doit être préparée et entretenue aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. Véritable organe de la locomotion, il a besoin d’être protégé et bien équipé.?Bref inventaire non exhaustif des pathologies d’un pied maltraité et pr&ea...

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Pourquoi marcher ?

Dans Sante

L’activité physique est bénéfique pour la santé à tout âge, quel que soit le poids ou le sexe. Elle doit être adaptée en cas de maladie ou d’incapacité. Dans ce cas, parlez en à votre médecin.   L’action « Santé en marche » a pour but d’augmenter l’activité physique, en particulier la marche à pieds, chez les enfants et les adultes, afin d’optimiser leur santé....

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