La marche à pied : une activité aux multiples bienfaits

La marche à pied : une activité aux multiples bienfaits La marche à pied, qui est de plus en plus pratiquée comme une activité sportive, est un excellent antidote contre les problèmes de santé liés à la sédentarité. Elle permet de garder la ligne, entretient la souplesse des articulations et renforce les os sans imposer d'effort violent. Elle aide aussi à lutter contre le stress et la dépression. Une activité pour tous La marche à pied est une activit...

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Comment bien marcher pour maigrir ?

Comment bien marcher pour maigrir ? Vous avez follement envie de perdre du poids et de tonifier vos muscles, sans pour autant devenir accro à une salle de sport ? La marche sportive s'impose ! Pour marcher, nulle contrainte horaire, ni d'abonnement onéreux, il suffit d'une paire de baskets, d'un peu de technique et de régularité ! Enfilez votre shorty, chaussez vos baskets et succombez aux charmes de la marche sportive. "Le meilleur moyen pour perdre du poids" soutient la coach Lucy Kn...

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La randonnée pédestre

La randonnée pédestre Article détaillé : Randonnée pédestre. Randonnée dans le Trentin-Haut-Adige près de Merano. La randonnée pédestre, est une activité de plein air qui consiste en une pratique de la marche qui vise à suivre un itinéraire, balisé ou non. La randonnée est à la fois un loisir de découverte et une forme d'exercice physique. C'est au XIXe siècle que la randonn&eacut...

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Les conditions d’une bonne pratique sportive

Les conditions d’une bonne pratique sportive   Introduction Il est communément admis que la pratique réguli?re d’un sport est bénéfique pour la santé. Son influence positive sur le syst?me cardio-vasculaire, ostéo-articulaire et musculaire permet de freiner l’inévitable vieillissement des fonctions physiologiques humaines et de procurer aux sportifs la capacité d’aborder leurs activités quotidiennes avec davantage de confort et de sécurité....

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