Dans la catégorie "la marche" :

La marche est une activité totale

L La marche est une activité totale   David LE BRETON. - Oui, il y a encore dix ans, quand j'ai publié Éloge de la marche (Éd. Métailié), il arrivait encore de faire des marches sans croiser personne. Aujourd'hui, on rencontre de plus en plus de randonneurs. Pourquoi? D'abord, lorsque cette activité n'est pas imposée, marcher renvoie de manière très naturelle à des valeurs qui semblent désormais essentielles: la lenteur, la convers...

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Comment bien serrer et lacer ses chaussures de randonnée ?

Comment bien serrer et lacer ses chaussures de randonnée ? En montagne, pour votre confort et votre sécurité, bien ajuster et lacer ses chaussures est indispensable. Pour être bien maintenu tout au long de la randonnée, en montée comme en descente.  En effet, il ne suffit pas d’avoir les bonnes chaussures, il faut également s’assurer qu’elles sont correctement ajustées et lacées. Voici nos astuces pour ga...

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4 manières de brûler plus de calories en marchant

4 manières de brûler plus de calories en marchant La marche est un exercice fabuleux, à condition de bien le faire. Suivez les quatre étapes proposées ici afin que vos marches vous permettent de brûler autant de calories que possible. La marche est un excellent exercice d’aérobique sans heurts de même qu’une très bonne activité sociale. Toutefois, bien que, dans le but de brûler plus de calories, il soit possible d’élever sa fréquence cardiaque durant cette activit&...

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Pourquoi devrais-je marcher?

Pourquoi devrais-je marcher? « La marche est le meilleur remède pour l'homme ». Cette phrase, supposément prononcée par Hippocrate il y a deux mille ans, s'applique encore plus de nos jours. Elle est surtout vraie pour les sociétés industrialisées. Les nouvelles technologies n'ont pas seulement transformé notre manière de travailler, mais ont encore plus profondément influencé nos habitudes de vie en réduisant l'effort physique nécessaire pour accomplir la plupart des...

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